назад

Филе тилапии в духовке

Это по своему интересный рецепт запекания в духовки филе тилании. Есть множество прекрасных рецептов приготовления этой рыбы. Здесь присутствует зелень петрушки, которая придает блюду чудный аромат, помидоры и сыр сохраняют мягкость и нежность рыбы. Легко готовить, а самое главное – вкусно! Как приготовить филе тилапии в духовке (рецепт с фото) мы подробно опишем далее.
Сколько готовить?
30 минут
Рецепт на
1 персону

Пищевая ценность на 100 гр

* Калорийность расчитана для сырых продуктов
Калорийность
88
ккал
Белки
7
грамм
Жиры
6
грамм
Углеводы
6
грамм

КАК ПРИГОТОВИТЬ РЕЦЕПТ ПОШАГОВО С ФОТО

30 минут
1
Возьмите и помойте помидоры, затем хорошо обсушите их. Порежьте каждый томат колечками.
2
После этого приготовьте терку и кусочек сыра. Возьмите и натрите на крупную терку сыр.
3
Возьмите противень и смажьте его растительным маслом. Затем нужно лук, предварительно очищенный и обсушенный нашинковать полукольцами. Затем выложить его плотным слоем на дно противня.
4
Филе тилапии хорошо промойте. Выложите кусочки филе поверх слоя лука. Рыбу посолите, добавьте специй для рыбы.
5
Далее помойте зелень петрушки. Стряхните с пучка лишнюю воду. Мелко нарубите зелень и покройте ею филе тилапии на противне. Затем возьмите нарезанные помидоры и выложите поверх петрушки на каждое филе следующим слоем.
6
Как только вы с помидорами закончили, следующим слоем будет натертый сыр. Его нужно уложить плотно поверх каждого колечка помидора, покрывая филе рыбы.
7
Поставьте противень с блюдом в духовой шкаф. Запекайте до румяной корочки рыбное филе тилании при температуре не ниже 200 градусов. Время запекания двадцать-двадцать пять минут.
8
Подавайте на стол с рисом или картофельным пюре. Теперь вы знаете как приготовить филе тилапии в духовке (рецепт с фото).
Опубликовал(а)
ВИДЕО РЕЦЕПТ ФИЛЕ ТИЛАПИИ В ДУХОВКЕ
Рыба (Тилапия) под Сырным Соусом в духовке | просто и быстро | Baked Tilapia | Tanya Shpilko
ФИЛЕ ТИЛАПИИ ( любой рыбы) запеченное в сливках , с овощами. Tilapia fillet (any fish) baked .
"Моя кухня"♥Запеченное в духовке филе рыбы Тилапия ♥Людмила Микитюк
Блюдо удалось?
Станьте популярным поваром-дегустатором TOP
Добавить свой
фотоотзыв
TALK - 4
Показать только заметки (0) комментарии 4
  1. Гурман
    Где вы увидели в рецепте кольраби?
    24 августа 2020 07:01
    ответить
  2. Гурман
    Майонез заменила на сметану! Сочная, вкусная рыба с рисом просто супер!
    26 января 2020 11:00
    ответить
  3. Гурман
    Супер, сочно и вкусно
    8 января 2020 16:43
    ответить
  4. Гурман
    Очень вкусное блюдо!
    2 января 2020 15:58
    ответить
ответить