1
Картофель очистите и отварите в подсоленной воде. Варите 20 минут. Затем воду слейте.
назад
Гарнир к рыбе с кабачками и картошкой
Это невероятно вкусное блюдо, украсит, как праздничный стол, так и удивит семью вкусным ужином. Блюдо получается ароматным, вкусным и можно сказать диетическим.
Сколько готовить?
50 минут
Рецепт на
8 персон
Пищевая ценность на 100 гр
* Калорийность расчитана для сырых продуктов
Калорийность
81
ккал
Белки
2
грамм
Жиры
4
грамм
Углеводы
12
грамм
СОСТАВ
700 гр тилапии
800 гр картофеля
3 шт кабачки
250 гр томатов черри
1/2 шт лимона
2 ст. л. оливкового масла
3 зубчика чеснока
Ингридиенты на
порцию
КАК ПРИГОТОВИТЬ РЕЦЕПТ ПОШАГОВО С ФОТО
50 минут
2
Кабачки лучше взять цукини небольшого размера. Очистите кабачки и нарежьте на кусочки.
3
Вареный картофель и кабачки положите на противень. Добавьте масло 1 ст. л., перец и все хорошо перемешайте. Разогрейте духовку до 180 гр и выпекайте 20 минут.
4
Затем добавьте на противень к картофелю томаты черри, разложите их красиво.
5
Филе рыбы можно использовать любую, я люблю тилапию, вы можете готовить с минтаем. Помойте рыбу и обсушите бумажным полотенцем. Затем филе рыбы смажьте солью и перцем и положите все на противень.
6
Приготовим соус. Смешайте 1 ст. л. масла, лимона, чеснок (предварительно пропустите его через чеснокодавку) и мелко рубленную зелень.
7
Все полейте соусом и выпекайте еще 15-20 минут. Блюдо разложите по порциям и подавайте горячим.
Опубликовал(а)
Всем привет! Я очень люблю готовить и хочу с вами поделиться
вкусными рецептами. Готовьте вместе со мной и у вас обязательно все получится.
вкусными рецептами. Готовьте вместе со мной и у вас обязательно все получится.
0
фототзывов
ВИДЕО РЕЦЕПТ ГАРНИР К РЫБЕ С КАБАЧКАМИ И КАРТОШКОЙ
Такой гарнир из кабачков подойдет к любому мясу/ Quick zucchini garnish
ВКУСНЕЕ РЫБЫ НЕТ, с овощами в духовке! Самая СОЧНАЯ! Ужин прекрасный!
Очень вкусное ОВОЩНОЕ РАГУ из доступных овощей. Рецепт от Всегда Вкусно!
TALK - 4
- ГурманПриготовил вместе с бабушкой. Очень вкусно получилось ????. С уважением вас)31 мая 2022 11:30ответить
- ГурманОоочень вкусно! Муж уже второй день уплетает4 ноября 2021 08:00ответить
- ГурманОчень вкусно, я сейчас беременна и не могу есть ничего кроме овощей, спасибо вам за дополнительное блюдо))) С первого раза как прочла всё поняла как на каком режиме и сколько готовить) СПАСИБО)))10 марта 2021 19:00ответить
- ГурманТакой простой и хороший рецепт.11 августа 2020 17:31ответить