назад

Салат с тунцом, яйцом, рисом и фасолью

Жители Италии, Испании, Португалии очень любят тунец в любом виде: тушеным с овощами, приготовленным на пару, обжаренным, на гриле, отварным и консервированным. Тунец и сочетание фасоли в этом блюде дают необычайно приятный вкус. Его можно готовить летом, потому что он легкий, и в тоже время прекрасно насыщает организм.Как приготовить салат с тунцом, яйцом, рисом и фасолью (рецепт с фото) мы подробно опишем далее.
Сколько готовить?
30 минут
Рецепт на
1 персону

Пищевая ценность на 100 гр

* Калорийность расчитана для сырых продуктов
Калорийность
195
ккал
Белки
11
грамм
Жиры
6
грамм
Углеводы
27
грамм

КАК ПРИГОТОВИТЬ РЕЦЕПТ ПОШАГОВО С ФОТО

30 минут
1
Возьмите в этом блюде консервированную красную фасоль. Можно также красную фасоль приготовить самим. Для этого в холодной воде ее замочите на ночь. Можно на 1-2 часа. Как только фасоль набухнет, ее нужно сварить до готовности.
2
Возьмите рис. Промойте в теплой воде и сварите до готовности (20 минут). Рис должен у вас получиться рассыпчатым, и приятным на вкус.
3
Очистите красный лук. Вымойте луковицу и порежьте ее полукольцами. Соедините в салатнице нарезанный лук, сок лайма, оливковое масло, перец, затем соль и сахар, а также свежий кориандр. Перемешайте.
4
Откройте тунец. Разомните рыбу вилкой на довольно крупные кусочки. Можно сделать и тунец самостоятельно. Обжарить его тонкими полосками на гриле или сковороде.
5
Вымойте листья салата. Обсушите (промокните его бумажным полотенцем). Затем порвите листочки на куски.
6
Соедините тунец, мягкую красную фасоль, кукурузу, листочки салата, порезанный сельдерей с тем, что есть уже в салатнице: лук и заправка. Снова все хорошо перемешайте. Украсить сверху можно яйцами, порезанными на маленькие дольки. Теперь вы знаете как приготовить салат с тунцом, яйцом, рисом и фасолью (рецепт с фото).
Опубликовал(а)
ВИДЕО РЕЦЕПТ САЛАТ С ТУНЦОМ, ЯЙЦОМ, РИСОМ И ФАСОЛЬЮ
Готовлю за 5 Минут! Невероятно Вкусный Салат с Тунцом! Простой рецепт.
Невероятно ВКУСНО Поэтому Всегда ГОТОВЛЮ 👍 Салат с ФАСОЛЬЮ и ТУНЦОМ
САЛАТ С ТУНЦОМ И РИСОМ. Простой рецепт с огурцом и яйцами.
Блюдо удалось?
Станьте популярным поваром-дегустатором TOP
Добавить свой
фотоотзыв
TALK - 3
Показать только заметки (0) комментарии 3
  1. Гурман
    Получился вкусный витаминный завтрак! Спасибо!
    23 января 2020 18:31
    ответить
  2. Гурман
    очень вкусно получилось, так легко делать, класс.
    8 января 2020 16:17
    ответить
  3. Гурман
    Салат вкусный. Когда добавила острый тертый сыр , вкус стал ярче.Яйца тоже натерла на терке.
    2 января 2020 15:35
    ответить
ответить