назад

Суп из кабачков с крутонами

Особенность этого супа в том, что он подается холодным. Так как основой супа является легкий по своей питательности и калорийности кабачок, рекомендуем подать в качестве дополнения крутоны из белого хлеба с сыром. Благодаря этому сочетанию получается очень сбалансированный по своей питательной ценности супчик. Ниже мы описали как приготовить суп из кабачков с крутонами (рецепт с фотографиями).
Сколько готовить?
1 час 20 минут
Рецепт на
1 персону

Пищевая ценность на 100 гр

* Калорийность расчитана для сырых продуктов
Калорийность
75
ккал
Белки
6
грамм
Жиры
3
грамм
Углеводы
9
грамм

СОСТАВ

2 штуки кабачки
1 штука лук
3 зубчика чеснок
3 штуки мята
1 стакан йогурт
150 грамм хлеб
100 грамм сыр
1 штука яйца
2 столовых ложки молоко
3 столовых ложки масло растительное
Ингридиенты на
порцию

КАК ПРИГОТОВИТЬ РЕЦЕПТ ПОШАГОВО С ФОТО

1 час 20 минут
1
Нарежьте промытые кабачки на мелкие кубики. Крупные плоды очистите и удалите из них семенную часть. Молодые небольшие плоды можно нарезать целиком.
2
Нашинкуйте лук мелкими кубиками.
3
Очищенные зубчики чеснока продавите при помощи специального пресса (так он даст больше сока).
4
Нарубите мелко мяту, несколько листочков оставьте для оформления подачи.
5
У батона срежьте корки и нарежьте его на ломтики не толще 1 сантиметра.
6
При помощи рюмки вырежете из хлеба мякоть, чтобы получилось много кружочков.
7
Натрите сыр мелко.
8
Смешайте сырое яйцо и сыр, если получится слишком густая паста, то введите немного молока.
9
На подготовленные кружочки намажьте сырную массу.
10
Отправьте заготовки крутонов в духовку (температуру выставить 200 градусов, а держать около 7 минут) или в микроволновку (мощность выставить 1000 Ватт, держать 5 минут).
11
В казан или сотейник (можно использовать любую посуду с толстым дном) налейте масло и выложите подготовленный лук с чесноком.
12
Как только лук и чеснок станут прозрачно-золотистыми отправьте в емкость кабачки. Их тоже нужно обжарить.
13
Влейте бульон и рубленую мяту. Держите на плите пару минут после закипания. По вкусу приправьте солью и перцем.
14
Снимите суп с огня, слегка остудите и измельчите при помощи блендера.
15
Перелейте получившееся пюре в небольшую чашечку или кастрюльку и поместите её в чашу с холодной водой или льдом. Так суп быстрее остынет. Когда она станет комнатной температуры выложите к пюре йогурт или сметану, хорошо смешайте. Подавайте с готовыми крутонами и украсьте каждую тарелку листочком мяты.
Опубликовал(а)
ВИДЕО РЕЦЕПТ СУП ИЗ КАБАЧКОВ С КРУТОНАМИ
Суп-пюре из тыквы со сливками. Вкусно! Тыквенный суп оценит вся семья!
Суп из кабачков
Суп из кабачков с укропом
Блюдо удалось?
Станьте популярным поваром-дегустатором TOP
Добавить свой
фотоотзыв
TALK - 5
Показать только заметки (0) комментарии 5
  1. Гурман
    Спасибо, Оля, действительно очень вкусно получается!
    5 декабря 2022 04:02
    ответить
  2. Гурман
    Вкусный салат, делаю его, мои любят!
    22 сентября 2021 07:31
    ответить
  3. Гурман
    Закуска просто бомба! Добавила базилик и .....ммммм.... Вкуснятина! Спасибо за рецепт )))
    13 февраля 2021 14:30
    ответить
  4. Гурман
    Такой необычный суп, надо пробовать)) Спасибо!
    16 июля 2020 12:00
    ответить
  5. Гурман
    Я очень рада, что суп понравился! Готовьте с удовольствием!
    10 января 2020 22:26
    ответить
ответить