1
Одно яйцо хорошо промыть, просушить, разбить в чашу для взбивания. Добавить сахар по вкусу и взбить блендером на скорости, начиная с низкой и заканчивая максимальной до образования белой пены.
назад
Белковый коктейль на завтрак
Для тех кто, занимается спортом, наращивает мышечную массу, рано или поздно возникает вопрос из чего потреблять протеин. Куриная грудка, творог, яйца и все в этом роде, конечно, незаменимо в рационе спортсмена. А как насчет десертов и напитков? Предлагаю вам приготовить коктейль, который снабдит вас достаточным количеством белка на весь день и удовлетворит потребность в сладком. Как приготовить белковый коктейль, рассмотрим далее (рецепт с фото).
Сколько готовить?
30 минут
Рецепт на
1 персону
Пищевая ценность на 100 гр
* Калорийность расчитана для сырых продуктов
Калорийность
69
ккал
Белки
8
грамм
Жиры
3
грамм
Углеводы
4
грамм
СОСТАВ
КАК ПРИГОТОВИТЬ РЕЦЕПТ ПОШАГОВО С ФОТО
30 минут
2
Помыть, очистить банан и нарезать небольшими ломтиками. http://receptiks.com/wp-content/uploads/2014/02/2154.jpgСоединить бананы с пеной, влить стакан молока и взбивать блендером на средней скорости до однородной массы.
3
Далее творог, лучше всего не жирный, добавить к полученной смеси и снова взбить содержимое на средней скорости.
4
Получается густой, белый коктейль! Можно наслаждаться вкусным десертом не беспокоясь за потерю своей формы.
Опубликовал(а)
0
фототзывов
ВИДЕО РЕЦЕПТ БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ НА ЗАВТРАК
Я заменил завтрак этим суперполезным смузи
Углеводный СУПЕРкоктейль на завтрак | Денис Минин
Самый белковый коктейль. Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях.
TALK - 3
- ГурманВкусно и быстро.Можно печь каждый день.20 февраля 2021 17:00ответить
- ГурманЧем можно качественно улучшить вкус этого блюда? Специи, может быть, какие-нибудь дополнительные ингредиенты?23 июля 2020 14:00ответить
- ГурманНа мой взгляд для тех кто на диете - это лучший вариант сытного и вкусного обеда или перекуса! Спасибо, мне очень понравился тортик, буду готовить еще!11 января 2020 10:43ответить