назад

Белковый коктейль на завтрак

Для тех кто, занимается спортом, наращивает мышечную массу, рано или поздно возникает вопрос из чего потреблять протеин. Куриная грудка, творог, яйца и все в этом роде, конечно, незаменимо в рационе спортсмена. А как насчет десертов и напитков? Предлагаю вам приготовить коктейль, который снабдит вас достаточным количеством белка на весь день и удовлетворит потребность в сладком. Как приготовить белковый коктейль, рассмотрим далее (рецепт с фото).
Сколько готовить?
30 минут
Рецепт на
1 персону

Пищевая ценность на 100 гр

* Калорийность расчитана для сырых продуктов
Калорийность
69
ккал
Белки
8
грамм
Жиры
3
грамм
Углеводы
4
грамм

СОСТАВ

КАК ПРИГОТОВИТЬ РЕЦЕПТ ПОШАГОВО С ФОТО

30 минут
1
Одно яйцо хорошо промыть, просушить, разбить в чашу для взбивания. Добавить сахар по вкусу и взбить блендером на скорости, начиная с низкой и заканчивая максимальной до образования белой пены.
2
Помыть, очистить банан и нарезать небольшими ломтиками. http://receptiks.com/wp-content/uploads/2014/02/2154.jpgСоединить бананы с пеной, влить стакан молока и взбивать блендером на средней скорости до однородной массы.
3
Далее творог, лучше всего не жирный, добавить к полученной смеси и снова взбить содержимое на средней скорости.
4
Получается густой, белый коктейль! Можно наслаждаться вкусным десертом не беспокоясь за потерю своей формы.
Опубликовал(а)
ВИДЕО РЕЦЕПТ БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ НА ЗАВТРАК
Рецепт коктейля. Белковый коктейль для похудения.
Я заменил завтрак этим суперполезным смузи
ЭТО лучше любого дорогого ПРОТЕИНА! Натуральный протеиновый коктейль!
Блюдо удалось?
Станьте популярным поваром-дегустатором TOP
Добавить свой
фотоотзыв
TALK - 2
Показать только заметки (0) комментарии 2
  1. Гурман
    Чем можно качественно улучшить вкус этого блюда? Специи, может быть, какие-нибудь дополнительные ингредиенты?
    23 июля 2020 14:00
    ответить
  2. Гурман
    На мой взгляд для тех кто на диете - это лучший вариант сытного и вкусного обеда или перекуса! Спасибо, мне очень понравился тортик, буду готовить еще!
    11 января 2020 10:43
    ответить
ответить