Для тех кто, занимается спортом, наращивает мышечную массу, рано или поздно возникает вопрос из чего потреблять протеин. Куриная грудка, творог, яйца и все в этом роде, конечно, незаменимо в рационе спортсмена. А как насчет десертов и напитков? Предлагаю вам приготовить коктейль, который снабдит вас достаточным количеством белка на весь день и удовлетворит потребность в сладком. Как приготовить белковый коктейль, рассмотрим далее (рецепт с фото).
Одно яйцо хорошо промыть, просушить, разбить в чашу для взбивания. Добавить сахар по вкусу и взбить блендером на скорости, начиная с низкой и заканчивая максимальной до образования белой пены.
2
Помыть, очистить банан и нарезать небольшими ломтиками. http://receptiks.com/wp-content/uploads/2014/02/2154.jpgСоединить бананы с пеной, влить стакан молока и взбивать блендером на средней скорости до однородной массы.
3
Далее творог, лучше всего не жирный, добавить к полученной смеси и снова взбить содержимое на средней скорости.
4
Получается густой, белый коктейль! Можно наслаждаться вкусным десертом не беспокоясь за потерю своей формы.
На мой взгляд для тех кто на диете - это лучший вариант сытного и вкусного обеда или перекуса! Спасибо, мне очень понравился тортик, буду готовить еще!