1
Подготавливаем продукты по списку.
назад
Котлеты из рыбы на пару
Одним из самых вкусными и диетическим блюдом считаются рыбные котлеты. Эти котлеты полезные и легкие для организма, подходящие как для детского, диетического, так и лечебного питания. Для приготовления рыбных котлет на пару можно использовать любую нежирную рыбу с белым мясом.Как приготовить котлеты из рыбы на пару(рецепт с фото), рассмотрим далее .
Сколько готовить?
30 минут
Рецепт на
1 персону
Пищевая ценность на 100 гр
* Калорийность расчитана для сырых продуктов
Калорийность
155
ккал
Белки
6
грамм
Жиры
4
грамм
Углеводы
30
грамм
СОСТАВ
150 грамм Лук репчатый
100 грамм Панировочные сухари
1 чайная ложка Перец чёрный молотый
30 грамм Пшённые или рисовые хлопья
80 мл Сливки 10-20%
2 чайных ложки Укроп сухой
1 штука Яйца куриные
Ингридиенты на
порцию
КАК ПРИГОТОВИТЬ РЕЦЕПТ ПОШАГОВО С ФОТО
30 минут
2
Делаем фарш из рыбного филе и лука.
3
Добавляем хлопья, яйцо, сливки, соль, сухой укроп и перец по вкусу. Тщательно перемешиваем полученную смесь.
4
Формируем из полученного фарша котлеты и хорошенько обваливаем их в сухарях со всех сторон.
5
Смазываем чашу пароварки кусочком масла и выкладываем сверху котлеты, в паре сантиметров друг от друга. На пару рыбные котлеты готовятся минут 15-20, в зависимости от уровня чаши и наше блюдо готово к столу.
Опубликовал(а)
0
фототзывов
ВИДЕО РЕЦЕПТ КОТЛЕТЫ ИЗ РЫБЫ НА ПАРУ
РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ как на пару, которые дети едят с удовольствием | Рецепт от Татьяны Литвиновой
Готовим в Пароварке, Рыбные Котлеты на Пару, Сочные и Нежные Котлеты из Рыбы
РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ на пару, диета, ПП, панкреатит, ЖКТ. ЩУЧЬИ КОТЛЕТЫ.
TALK - 5
- ГурманДрушлака к сожалению нету и идти за ним лень! Пластиковое сито есть, но думаю на терке из нержавейки тоже можно сделать. Или на китайских палочках. Вообщем куча вариантов. А за рецепт спасибо!15 декабря 2022 01:32ответить
- ГурманНастоящее обьедение! Моя дочка рыбу не любит, а тут даже не поняла из чего эти котлеты В следущий раз попробую заменить треску на хека - чеснок и укроп полностью перекрывают вкус рыбы. С кетчупом улетели за один момент. Придется жарить еще одну сковородочку с котлетками. На гарнир было картофельное пюре20 октября 2021 01:30ответить
- Гурман100 граммов манки - слишком много. Получилась манка с рыбным привкусом.23 февраля 2021 12:00ответить
- ГурманПриготовили по этому рецепту. Уплетали за обе щеки всей семьей. Годовалая дочка аж две котлетки сьела с аппетитом26 июля 2020 09:00ответить
- ГурманОчень вкусные котлетки получились, даже не ожидала. Из специй добавила, - мускатный орех и корицу.11 января 2020 12:43ответить