Диетические пошаговые рецепты приготовления меню блюд с фото и видео

Диетические рецепты 💖 – это профилактическое и целебное питание, где сочетаются сбалансированные витамины, белки, углеводы, жиры и минералы. В рационе здоровых людей должны присутствовать плодово-ягодные культуры в разумном количестве, хлеб на основе муки грубого помола, молочные изделия и каши. Подойдет умеренное потребление мясных изделий из нежирной говядины, курицы и индейки. В питание включите нежирную и жирную рыбу. Временами стоит добавлять в пищу морепродукты, орехи и семечки. Рацион разнообразьте диетическими сладостями, к которым относятся маринованные фрукты и темный шоколад. читать дальше
Диетические
В закладках у 3
Гурман Очень рада, что понравилось. Приятного аппетита.                   ... еще ответить
7 ингредиентов
Гурман Итьь.. сколько крупы почему не написано?                   ... еще ответить
В закладках у 3
Гурман Настоящий диетический суп, ни капли масла и все полезно! Спасибо большое!                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман Вика, шикарная выпечка!                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Не думала, что сочетание сырых и вареных продуктов возможно в салате. Но, попробовав, мне очень понравилось! Спасибо!                   ... еще ответить
Гурман Супер вкусный молочный супчик. Спасибо, дети любят такое)                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман Давно хотела этот суп приготовить. У меня дачный вариант. На огне обжаривала все в казане, а затем, воду добавила. Баранину и свинину использовала. Получилось очень вкусно и насыщенно. Суп отличный, буду еще готовить.                   ... еще ответить
Гурман да, Наташ, это очень вкусно!                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман Очень вкусный и наваристый супчик. От себя добавила красный болгарский перчик и пару помидорок. Аромат стоял волшебный!                   ... еще ответить
В закладках у 2
Гурман Показался пустоватым и я добавила жирных сливок. Очень понравилось! Обязательно попробуйте и мой вариант...                   ... еще ответить
10 ингредиентов
Гурман А сколько воды то наливать в кастрюлю на такой объем??????                   ... еще ответить
Гурман Позвольте порекомендовать иной вариант супчика.Надо добавить после закипания картошки баночку кукурузы,а потом-рыбные консервы.Вместо сметаны можно положить плавленый сырок.В конце приготовления-укроп.Приятного аппетита!                   ... еще ответить
8 ингредиентов
В закладках у 2
Гурман с грибами очень вкусно, кто сомневается - попробуйте!                   ... еще ответить
В закладках у 2
Гурман с раннего детства, все соседи по двору, все знакомые варили бозбаш так: нут замачивали с вечера, в кастрюлю наливали воду, нут, и ставили на огонь. в это время мясо кусочками обжаривали на сковороде, доблаляли чуть соли, перец молотый, приправы, типа кориандр молотый, базилик, можно хмели - сунели, куркума или лучше шафран(но дорого), мясо добавляли в кастрюлю с нутом, заием на сковороде обжаривали лук до золотистого цвета и тоже отправляли в кастрюлю. на медленном огне варили 2-3 часа. затем добавляли средненарезанный картофель, и когда почти готово можно добавить зелень(киндзу) и лавровый лист. воды обычно не много. на 1 стакан нута, 1.5л воды, с 1 кг картофеля, мясо порядка 0.5 кг можно немного больше, до 1 кг. но бозбаш без нута и мясо просто отваренное? это обычный суп                   ... еще ответить
Гурман Отличный рецепт! Особенно порадовало наличие любистока. Он секретный ингредиент молдавских хозяюшек :)                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман Очень вкусные хрустящие конвертики-лавашики! Мне понравилось!                   ... еще ответить
7 ингредиентов
В закладках у 1
Гурман и без мяса, что хорошо                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман Вкусный суп, дети и муж довольны. Быстро и сытно, тем более без зажарки. Спасибо!                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Вкус детства, обожаю этот салат!!!! ;)                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (8)
Гурман Очень удачный рецепт! Только добавила капельку мелко нарезанного репчатого лука сразу на консерву                   ... еще ответить
Гурман Вкусный, простой и сытный суп. Ели даже дети. Фрикадельки не обжаривала, сразу закладывала в суп. Так же от себя добавила пару щепоток вермишели.                   ... еще ответить
Гурман Да, Оксана, суп получается легким и сытным, и без картофеля.                   ... еще ответить
Гурман СЕГОДНЯ ПРАЗДНИК СВЯТЫХ ПЕТРА И ПАВЛА! ПОЗДРАВЛЯЮ!                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман Очень вкусно. Рекомендую                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман Я в восторге! Первый раз в жизни варила солянку и она получилась именно такая, как у мамы! Очень вкусная! Спасибо за рецепт!                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман Очень вкусный, густой суп, моим понравился!                   ... еще ответить
6 ингредиентов
В закладках у 1
Гурман Легкий и вкусный суп, овощи запеченные имею дугой вкус, нежели просто вареные. Спасибо!                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман Спасибо, что поделились с нами таким интересным рецептом! Всегда мне интересно пробовать, как готовят и что едят другие.                   ... еще ответить
6 ингредиентов
В закладках у 1
Гурман Спасибо за простой и вкусный рецепт                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман Отличная эффектная закуска!                   ... еще ответить
ВИДЕО РЕЦЕПТ СУП ИЗ СКУМБРИИ С РИСОМ
ДИЕТИЧЕСКАЯ ПИЦЦА СУПЕР РЕЦЕПТ !!! 0 Калорий
Диетические рецепты за 5 минут | ПП меню на день - сжигаем жир и экономим время
ДЕСЕРТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍨ВКУСНЫЕ и ПРОСТЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ

История диетических рецептов, меню, плюсы и минусы методик

Каждый умственно полноценный человек стремится выглядеть подобающе и нее испытывать проблем со здоровьем. Изучите принципы, благодаря которым достижим желаемый результат. Проконсультируйтесь с доктором, который после нескольких анализов даст рекомендацию, какие продукты стоит добавить в рацион. Важно помнить о режиме, поскольку прием пищи в конкретные часы способствует улучшению обмена веществ и переваривания компонентов блюд. Диетическое питание можно сделать вкусным, оно выбирается индивидуально. Меню составляется с учетом потребностей и особенностей организма. Продукты должны восполнять потребность организма в минералах и микроэлементах. В рационе желательно использовать растительное масло, плоды цитрусовых, плодово-фрукты с высокой концентрацией клетчатки, кисломолочную продукцию. Льняное или оливковое масло способствует очищению организма, выведению шлаков, насыщению витаминами Е и А. Апельсины и мандарины – низкокалорийная пища, в них много витамина С. В овощах и фруктах много клетчатки, такие природные дары полезны. В составе кисломолочной продукции много кальция, но подойдет только домашнее молоко, ряженка и кефиры.