Диетические пошаговые рецепты приготовления меню блюд с фото и видео

Диетические рецепты 💖 – это профилактическое и целебное питание, где сочетаются сбалансированные витамины, белки, углеводы, жиры и минералы. В рационе здоровых людей должны присутствовать плодово-ягодные культуры в разумном количестве, хлеб на основе муки грубого помола, молочные изделия и каши. Подойдет умеренное потребление мясных изделий из нежирной говядины, курицы и индейки. В питание включите нежирную и жирную рыбу. Временами стоит добавлять в пищу морепродукты, орехи и семечки. Рацион разнообразьте диетическими сладостями, к которым относятся маринованные фрукты и темный шоколад. читать дальше
Диетические
В закладках у 9
показать все комментарии (9)
Гурман Очень вкусно!Мимоза всегда идет на ура                   ... еще ответить
В закладках у 6
показать все комментарии (22)
Гурман Евгений если про мимозу без картофеля, то вот рецепт. Я делаю 2 слоя. Ингредиеты: 2 банки тунца в собственном соку кусочками, 5 яйц,твердого сыра 150 грамм (российский,пешехонский,костромской) сливочное масло замороженное (для того чтоб хорошо натиралось на терке),майонез 200 гр. Способ приготовления. Салатницу берем с высокими бортами смазываем дно слегка майонезом, кладем половина тунца. Тунца предварительно размять вилкой, сок с тунца не используем выливаем или выпиваем. Смазываем майонезом. Достаем масло с морозилки натираем на крупной терке не много, еслибудет много будет слишком жирно))))слипнеться кое что)))) сверху масла трем белки на крупной терке, смазываем майонезом. Следущий слой трем половинку сыра на мелко терке и майонез. Потом повторяем слои рыба,масло,белки,сыр не забываем смазывать майонезом. Сверху натираем желтки на мелкой терке. Можно украсить салат в виде подсолнуха. Берутся чипсы и по периметру выкладываются в виде лепестков. Черные маслины мелко нарезать и посыпать салат имитирую семечки подсолнуха. Приятного аппетита.                   ... еще ответить
В закладках у 3
показать все комментарии (6)
Гурман кастрлюлю. Можно исправить?                   ... еще ответить
В закладках у 11
показать все комментарии (4)
Гурман Очень вкусно! Единственное, я готовила не с вафлями, а выпекла тоненькие коржи из слоеного теста.                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 2
показать все комментарии (4)
Гурман Очень хороший рецепт. Все получилось с первого раза. Вкусно и сытно) До этого я ела пян се только в кафе, и теперь могу позволить себе такое болюдо дома. Внешне они у меня получаются немного уродливые, но по вкусу 10/10. Спасибо за рецепт!                   ... еще ответить
В закладках у 2
показать все комментарии (4)
Гурман Очень оригинальный салат и очень вкусный можно готовить на любые праздники только изменив форму салата                   ... еще ответить
11 ингредиентов
В закладках у 5
показать все комментарии (2)
Гурман Очень вкусный крабовый салатик! Без риса он не такой "тяжелый") Спасибо, мне понравился!                   ... еще ответить
6 ингредиентов
В закладках у 6
показать все комментарии (3)
Гурман Очень вкусный тортик, постоянно делаю по праздникам. Но я пеку еще омлеты и перекладываю:печеночная лепешка, омлет и т.д. ВКУСНОТА!!!!!                   ... еще ответить
В закладках у 6
показать все комментарии (17)
Гурман Нет, сухих 2,5 чайных ложки                   ... еще ответить
В закладках у 6
показать все комментарии (4)
Гурман Картофель лучше сделать первым слоем под рыбу.                   ... еще ответить
В закладках у 5
показать все комментарии (7)
Гурман Салат супер! Вот сегодня вечером его сделают..... Зелени ни когда не добавляем, просто ещё не пробовали....                   ... еще ответить
В закладках у 3
показать все комментарии (4)
Гурман Вот этот рецепт мне больше остальных нравиться тем что не нужно сразу варить пшено в молоке - оно не разварится в нем и точнее даже не сварится. В молоке каши не развариваются. Потом уже можно добавить, как тут и написано - я теперь по нему только и готовлю. Это удобно на завтрак и в полдник                   ... еще ответить
9 ингредиентов
В закладках у 4
показать все комментарии (4)
Гурман А огурцы солёные надо?                   ... еще ответить
В закладках у 3
показать все комментарии (4)
Гурман конечно просто супер                   ... еще ответить
В закладках у 4
показать все комментарии (5)
Гурман вместо отварной грудки, намного вкуснее копченая грудка!!!!! Проверено!!!!                   ... еще ответить
В закладках у 6
показать все комментарии (3)
Гурман К моему сожалению, получилась тыквенно -лимонная вода с мёдом. Всё сделала, как в рецепте.                   ... еще ответить
В закладках у 5
показать все комментарии (4)
Гурман Такая классная идея! Добавила хмели-сунели. Очень вкусно! Спасибо, Зоя!                   ... еще ответить
В закладках у 3
показать все комментарии (4)
Гурман Я лично лук жарю и салат получается особенным)                   ... еще ответить
В закладках у 5
показать все комментарии (2)
Гурман Салат понравился, очень вкусный! Оформление интересное, спасибо за идею!                   ... еще ответить
В закладках у 2
показать все комментарии (2)
Гурман Для меня перец здесь лишний, поэтому весь его убрала и заменила его морковью кусочками. В остальном получилось вкусно)                   ... еще ответить
показать все комментарии (9)
Гурман Лучше использовать заварной крем, он хорошо пропитывает и торт тает во рту.                   ... еще ответить
В закладках у 3
показать все комментарии (2)
Гурман Вкусный освежающий напиток!                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (4)
Гурман а я сыр не добавляю) с самого детства мой любимый салатик))))) но на счет сайры могу сказать одно - иногда в банке такая херня попадается а не сайра, аж горчит! тогда то вот салат и действительно будет вас тошнить)))) а если из свежих продуктов делать и из нормальной консервы, то ОБАЛДЕННЫЙ ВКУС вам обеспечен) приятного аппетита)                   ... еще ответить
11 ингредиентов
В закладках у 4
показать все комментарии (3)
Гурман Приготовила я мимоза                   ... еще ответить
10 ингредиентов
В закладках у 3
показать все комментарии (3)
Гурман спасибо очень вкусный рецепт !!!                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 3
показать все комментарии (7)
Гурман Инеса, спасибо за комментарий! Рада, что рецепт понравился!                   ... еще ответить
7 ингредиентов
В закладках у 2
показать все комментарии (2)
Гурман Надо попробовать, выглядит очень аппетитно!                   ... еще ответить
В закладках у 2
показать все комментарии (3)
Гурман Отличная закуска, в самый раз для наших мужских посиделок. Под рюмочку улетает на ура. И главное хлеб не забыть. Я сам нашел ваш рецепт и теперь делаю капусту только по нему, но в шаге 2 я ее так долго не мариную. Спасибо!!!                   ... еще ответить
В закладках у 4
показать все комментарии (2)
Гурман Что интересно, намного вкуснее покупного томатного сока!                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (4)
Гурман Да, долго собиралась приготовить омлет на пару на завтрак, но все не доходили руки, а также не было специальных формочек. Сегодня все получилось быстро, полезно и вкусно! Спасибо за рецепт!                   ... еще ответить
ВИДЕО РЕЦЕПТ ОМЛЕТ С СЫРОМ НА ПАРУ
Идеальный диетический бисквит. Самый простой рецепт
Готовлю сразу на неделю! Простые рецепты диетических блюд: говядина в гранатовом соке
Вкусные диетические супы видео рецепты (3 рецепта супа от Тани)

История диетических рецептов, меню, плюсы и минусы методик

Каждый умственно полноценный человек стремится выглядеть подобающе и нее испытывать проблем со здоровьем. Изучите принципы, благодаря которым достижим желаемый результат. Проконсультируйтесь с доктором, который после нескольких анализов даст рекомендацию, какие продукты стоит добавить в рацион. Важно помнить о режиме, поскольку прием пищи в конкретные часы способствует улучшению обмена веществ и переваривания компонентов блюд. Диетическое питание можно сделать вкусным, оно выбирается индивидуально. Меню составляется с учетом потребностей и особенностей организма. Продукты должны восполнять потребность организма в минералах и микроэлементах. В рационе желательно использовать растительное масло, плоды цитрусовых, плодово-фрукты с высокой концентрацией клетчатки, кисломолочную продукцию. Льняное или оливковое масло способствует очищению организма, выведению шлаков, насыщению витаминами Е и А. Апельсины и мандарины – низкокалорийная пища, в них много витамина С. В овощах и фруктах много клетчатки, такие природные дары полезны. В составе кисломолочной продукции много кальция, но подойдет только домашнее молоко, ряженка и кефиры.