Диетические пошаговые рецепты приготовления меню блюд с фото и видео

Диетические рецепты 💖 – это профилактическое и целебное питание, где сочетаются сбалансированные витамины, белки, углеводы, жиры и минералы. В рационе здоровых людей должны присутствовать плодово-ягодные культуры в разумном количестве, хлеб на основе муки грубого помола, молочные изделия и каши. Подойдет умеренное потребление мясных изделий из нежирной говядины, курицы и индейки. В питание включите нежирную и жирную рыбу. Временами стоит добавлять в пищу морепродукты, орехи и семечки. Рацион разнообразьте диетическими сладостями, к которым относятся маринованные фрукты и темный шоколад. читать дальше
Диетические
Гурман Очень вкусные хрустящие конвертики-лавашики! Мне понравилось!                   ... еще ответить
12 ИНГРЕДИЕНТОВ
Гурман с грибами очень вкусно, кто сомневается - попробуйте!                   ... еще ответить
Гурман Овощи так же выделят сок, суп получается густой, но очень вкусный.                   ... еще ответить
12 ИНГРЕДИЕНТОВ
Гурман и без мяса, что хорошо                   ... еще ответить
Гурман Сырные супы люблю, отличное первое блюдо, Даш!                   ... еще ответить
Гурман Вкусный суп, дети и муж довольны. Быстро и сытно, тем более без зажарки. Спасибо!                   ... еще ответить
12 ИНГРЕДИЕНТОВ
Гурман Обалденный суп, всем рекомендую попробовать!!! Мой фотоотчет!                   ... еще ответить
Гурман Марина, делаю точно такой суп, только вместо гречки чечевицу добавляю. Хороший у Вас рецепт                   ... еще ответить
Гурман Рецепт хороший, но идея подачи в хлебной тарелке - чушь. Куда потом эту тарелку девать? Может помыть и использовать повторно? Или кушать её вместе с мясом? Так это совсем неудобно.                   ... еще ответить
Гурман Аппетитная тарелочка супа!                   ... еще ответить
Гурман Приготовила суп по этому рецепту, получился очень вкусный и наваристый суп! пальчики оближешь! спасибо за рецепт!!!!                   ... еще ответить
12 ИНГРЕДИЕНТОВ
Гурман Не думала, что из лука такие вкусные котлеты! Благодарю за рецепт!                   ... еще ответить
Гурман с раннего детства, все соседи по двору, все знакомые варили бозбаш так: нут замачивали с вечера, в кастрюлю наливали воду, нут, и ставили на огонь. в это время мясо кусочками обжаривали на сковороде, доблаляли чуть соли, перец молотый, приправы, типа кориандр молотый, базилик, можно хмели - сунели, куркума или лучше шафран(но дорого), мясо добавляли в кастрюлю с нутом, заием на сковороде обжаривали лук до золотистого цвета и тоже отправляли в кастрюлю. на медленном огне варили 2-3 часа. затем добавляли средненарезанный картофель, и когда почти готово можно добавить зелень(киндзу) и лавровый лист. воды обычно не много. на 1 стакан нута, 1.5л воды, с 1 кг картофеля, мясо порядка 0.5 кг можно немного больше, до 1 кг. но бозбаш без нута и мясо просто отваренное? это обычный суп                   ... еще ответить
Гурман В списке и слово нет о том что и в каком количестве требуется на тесто! И нет упомянутой капусты в шаге 5 как нужно понимать ваш рецепт!!!!                   ... еще ответить
Гурман Какой ужасный рецепт.... ОН не имеет НИКАКОГО отношения к супу ХАРЧО!!!! Какие НЕВЕЖДЫ -ЭТО писали???? КАК может быть "ГОВЯЖИЙ СУП" приготовлен из .... БАРАНИНЫ???? ЧТО ЭТО???? ..... Дорогие наши горе - кулинары!!! А точнее - ПТУшники - недочки!!! Если бы вы все лучше учились в своем кулинарном ПТУ, то знали бы, что слово ХАРЧО переводится как - ГОВЯЖИЙ СУП и ничего другого!!!! И готовится, как правило , на говяжьих ребрышках, но не обязательно.... НО,.. зато обязательно с грецкими орехами и соусом ткемали...                   ... еще ответить
Гурман Домашний вкусный салат!                   ... еще ответить
Гурман и без зажарки ;) Готовьте с удовольствием!                   ... еще ответить
12 ИНГРЕДИЕНТОВ
Гурман Класс!! Чудесный рулет, Дашуль!                   ... еще ответить
Гурман Отличный рецепт! Особенно порадовало наличие любистока. Он секретный ингредиент молдавских хозяюшек :)                   ... еще ответить
Гурман Можно еще добавить немного грецкого ореха                   ... еще ответить
12 ИНГРЕДИЕНТОВ
Гурман Вкуснятина!Спасибо, что выложили рецепт!                   ... еще ответить
12 ИНГРЕДИЕНТОВ
Гурман надо купить замороженного горошка и попробовать, такие супы мне нравятся, обычно вкус насыщенный в них, спасибо за рецептик!                   ... еще ответить
Гурман Да, Наташа, мне и дочке очень понравились такие узелочки!                   ... еще ответить
Гурман В рецепте не указано количество необходимой воды, фасоли слишком много и получается каша, нужно в два раза меньше. Почему не указано масло, для обжарки, Про промывание фасоли не сказано не слово и про замачивание...это делать нужно? Печаль, а не рецепт.                   ... еще ответить
Гурман Объедение! Спасибо за рецепт!                   ... еще ответить
Гурман Маринад вкусный, ароматный. Шашлышки были замечательные!                   ... еще ответить
12 ИНГРЕДИЕНТОВ
Гурман Вкусный бульон, легкий и насыщенный, такие супы помогают сбросить лишние килограммы и не быть голодной. Спасибо!                   ... еще ответить
Гурман Очень в последнее время люблю этот супчик. Просто готовится и выгодно отличается от привычных вариантов. Кстати с обычными лесными грибами, собранными по периметру родного дачного садоводства получается не хуже.                   ... еще ответить
Гурман Ой, давно я суп с фрикадельками не варила! Наташ, красивый получился супчик!                   ... еще ответить

История диетических рецептов, меню, плюсы и минусы методик

Каждый умственно полноценный человек стремится выглядеть подобающе и нее испытывать проблем со здоровьем. Изучите принципы, благодаря которым достижим желаемый результат. Проконсультируйтесь с доктором, который после нескольких анализов даст рекомендацию, какие продукты стоит добавить в рацион. Важно помнить о режиме, поскольку прием пищи в конкретные часы способствует улучшению обмена веществ и переваривания компонентов блюд. Диетическое питание можно сделать вкусным, оно выбирается индивидуально. Меню составляется с учетом потребностей и особенностей организма. Продукты должны восполнять потребность организма в минералах и микроэлементах. В рационе желательно использовать растительное масло, плоды цитрусовых, плодово-фрукты с высокой концентрацией клетчатки, кисломолочную продукцию. Льняное или оливковое масло способствует очищению организма, выведению шлаков, насыщению витаминами Е и А. Апельсины и мандарины – низкокалорийная пища, в них много витамина С. В овощах и фруктах много клетчатки, такие природные дары полезны. В составе кисломолочной продукции много кальция, но подойдет только домашнее молоко, ряженка и кефиры.