Диеты пошаговые рецепты приготовления меню блюд с фото и видео

Диеты 💖 – это режимы питания для снижения массы тела. Изначально речь шла о рационах для стабилизации состояния организма, а похудение было второстепенной задачей. Каждая диета улучшает самочувствие человека и только потом – внешность. Впоследствии она становится образом жизни. Современные диеты для избавления от лишних килограммов не проходили клинических испытаний, в сравнении с медицинскими. Рацион подбирается с использованием полезных продуктов, способствующих снижению веса и комплексному оздоровлению. читать дальше
В закладках у 5
Гурман Благодарю за отличный простой и вкусный рецепт!                   ... еще ответить
В закладках у 5
Гурман Борщ-есть борщ,суп-есть суп!                   ... еще ответить
В закладках у 4
Гурман Очень рада, что понравилось. Приятного аппетита.                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 5
Гурман Спасибо за рецепт! Моей семье очень рыбка понравилась.                   ... еще ответить
В закладках у 5
Гурман Для меня это что-то новенькое!                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 3
Гурман Готовится легко и просто. И можно без укропа. Очень вкусно, запах рыбы слабо выражен.                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 5
Гурман Спасибо за рецепт! Моей семье очень рыбка понравилась.                   ... еще ответить
В закладках у 5
Гурман Для меня это что-то новенькое!                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 3
Гурман Готовится легко и просто. И можно без укропа. Очень вкусно, запах рыбы слабо выражен.                   ... еще ответить
7 ингредиентов
В закладках у 4
Гурман Говорят, первый блин всегда комом. Но не с этим рецептом! Готовила драники первый раз в жизни и получилось очень вкусно!Всё хорошо внутри пропекается. Автор, спасибо большое за рецепт!                   ... еще ответить
11 ингредиентов
В закладках у 2
показать все комментарии (3)
Гурман Гости в восторге остались! Отличная сытная закуска)                   ... еще ответить
В закладках у 5
Гурман Благодарю за отличный простой и вкусный рецепт!                   ... еще ответить
18 ингредиентов
В закладках у 3
Гурман Просто ооочень вкусно! Рецепт в копилочку, однозначно буду еще не раз готовить, спасибо большое!!!                   ... еще ответить
В закладках у 4
Гурман Я часто жарю оладьи из кабачков, как-то просто жареные кабачки у меня в семье не едят, зато такие оладушки с удовольствием!                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 5
Гурман Спасибо за рецепт! Моей семье очень рыбка понравилась.                   ... еще ответить
В закладках у 5
Гурман Для меня это что-то новенькое!                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 4
Гурман Вкусные дранички, хороший рецепт!                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 5
Гурман Спасибо за рецепт! Моей семье очень рыбка понравилась.                   ... еще ответить
В закладках у 5
Гурман Для меня это что-то новенькое!                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 3
Гурман Готовится легко и просто. И можно без укропа. Очень вкусно, запах рыбы слабо выражен.                   ... еще ответить
показать все комментарии (3)
Гурман Какая вкуснотища!Либимая коровка!                   ... еще ответить
Гурман Сегодня приготовила суп с киноа) Данный рецепт меня вдохновил, как только я его прочла. Но! Зачем слепо копировать                   ... еще ответить
Гурман Мм, с авокадо все вкусно!                   ... еще ответить
18 ингредиентов
В закладках у 3
Гурман Просто ооочень вкусно! Рецепт в копилочку, однозначно буду еще не раз готовить, спасибо большое!!!                   ... еще ответить
В закладках у 2
Гурман А маринованные опята чем можно заменить? Чтобы вкусно получилось.                   ... еще ответить
В закладках у 2
Гурман Очень аппетитная солянка с грибами! =) И рецепт не сложный                   ... еще ответить
18 ингредиентов
В закладках у 3
Гурман Просто ооочень вкусно! Рецепт в копилочку, однозначно буду еще не раз готовить, спасибо большое!!!                   ... еще ответить
В закладках у 2
Гурман А маринованные опята чем можно заменить? Чтобы вкусно получилось.                   ... еще ответить
В закладках у 2
Гурман Очень аппетитная солянка с грибами! =) И рецепт не сложный                   ... еще ответить
Гурман Очень вкусный салат! С мясом хорошо сочетается, спасибо!                   ... еще ответить

История диет, меню, плюсы и минусы методик

Слово «диета» родом из Греции и означает «образ существования», хотя теперь термин обрел другой смысл – метод устранения лишнего веса. Создано обилие рационов, потому полным людям сложно выбрать. Сначала нужно понять, каких результатов ждете. Некоторые люди мечтают сбросить килограммы и вернуться к привычному образу жизни. Другим нужен пролонгированный эффект от похудения. Если нужно скинуть вес, выбирайте комплекс мероприятия для борьбы с избыточной массой. Желательно включить в ежедневную программу занятия спортом. Правильно выбранный рацион поможет сжечь калории и сохранять тонус тела. Цель диет состоит в потреблении слабокалорийных блюд, изменении процентной концентрации жиров, белков и углеводов. Человек должен ставить задачу заставить организм пользоваться подкожным жировым запасом как энергостимулятором. Однако в первую очередь нужно думать не об избавлении от лишнего веса, а о переходе на новый здоровый образ жизни. Заставьте тело использовать питательные вещества для увеличения активности, а не перерабатывать в жиры. Необходимо больше передвигаться, становиться энергичнее, тогда результат применения диет закрепится надолго.