Низкокалорийные пошаговые рецепты приготовления меню блюд с фото и видео

Низкокалорийные рецепты 💖 – это диетическое питание, помогающее полноценно питаться без ущерба фигуре. Блюда с низкой концентрацией калорий приготовить легко, важно избавиться от компонентов с повышенным гликемическим индексом и углеводами. Последние содержатся в бобовых культурах, картофеле, продукции из муки и очищенном рисе. Такие полезные овощные культуры, как свекла и морковь, после приготовления теряют диетические свойства. Температурная обработка приводит к увеличению содержания сахаров, которые представляют собой углеводы. Результат – рост калорийности рациона. Однако есть продукты, из которых создаются слабокалорийные вегетарианские блюда. читать дальше
Низкокалорийные
В закладках у 5
показать все комментарии (2)
Гурман Сколько воды добавлять в рис?                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 5
показать все комментарии (2)
Гурман Вчера приготовила, всем понравилось, особенно детишкам картошечка. Быстро и просто, а самое главное - вкусно))). А вот сегодня опять приготовила, но добавила помидоры и без чеснока вообще клас...                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Можно добавить и имбирь) Тертый или кусочками!                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 3
показать все комментарии (2)
Гурман Интересно, в какой одежде вы нашли этот рецепт? Меня, коренную Одесситку учили 2 поколения хозяек.Видела как готовили соседи ,и матери и бабушки друзей,но............. никто не использовал Печенье "Шахматное" — 6-7 Штук ,Сметана — По вкусу, A кол-во яиц завис от веса рыбы.Все пропорции привязаны к весу РЫБЫ Вы, милочка чо-то сами придумали. Это что Угодно, но не по-Одесски.                   ... еще ответить
В закладках у 2
показать все комментарии (2)
Гурман Попробовал,просто бомбезно! Я вообще люблю крабовые палочки и что интересно,ни разу не додумался кинуть их в панировку)))) Спасибо большое                   ... еще ответить
8 ингредиентов
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман После 5-ти часов тушения даже о крупных костях не может быть и речи!                   ... еще ответить
6 ингредиентов
В закладках у 2
показать все комментарии (2)
Гурман Пробую приготовить.) На вид очень даже вкусно)                   ... еще ответить
10 ингредиентов
Гурман А сколько воды то наливать в кастрюлю на такой объем??????                   ... еще ответить
показать все комментарии (2)
Гурман Очень вкусный сезонный супчик! Даже мужу понравился!!!                   ... еще ответить
16 ингредиентов
показать все комментарии (2)
Гурман Сказать, что это вкусно-ничего не сказать! Это божественно                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Суперские шарики, очень вкусные!                   ... еще ответить
11 ингредиентов
показать все комментарии (2)
Гурман Из рецепта не понятно, сколько варить собственно щуку                   ... еще ответить
9 ингредиентов
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман вкусное и оригинальное блюдо. Даже не думала, что из таких обычных продуктов может получиться так вкусно                   ... еще ответить
Гурман супчик всем понравился, спасибо!                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Оригинальная подача плова, сразу так нарядно! На тарелочку можно к такой булочке положить много разных свежих овощей и зелени!                   ... еще ответить
показать все комментарии (2)
Гурман Рисенка одна ко одной!!! Рецепт очень хороший)) Спасибо, теперь всегда так варить буду))) только вот соль лучше выбирать мелкую)                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Обратите внимание, что первые 15 минут бедра обжариваются и только потом добавляется вода (кстати, можно также добавить бульон), после чего бедрышки 20 минут тушатся. За 20 минут вода практически википит, и корочка получится румяной. Возможно, вы сразу влили воду?                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Я бы ещё во время тушения добавила лимонную кислоту, чтобы мясо было мягким                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Шикарный рецепт, очень нежный вкус! Держала 30 мин в духовке на 180’ Спасибо!                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Можно слегка обжарить лук, потом уже запекать, думаю еще вкуснее получится.                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман Замечательный рецепт!!! Спасибо!!!                   ... еще ответить
6 ингредиентов
показать все комментарии (2)
Гурман Съели не только рыбу и овощи, даже соус вымакали хлебушком с тарелок. Автору спасибо!                   ... еще ответить
показать все комментарии (2)
Гурман Простое и очень вкусное блюдо, Наташ!                   ... еще ответить
6 ингредиентов
показать все комментарии (4)
Гурман Вот это настоящая колбаса! Из мяса, вкусная и полезная!                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (5)
Гурман какие аппетитные кусочки, а какую рыбу вы готовите?                   ... еще ответить
показать все комментарии (6)
Гурман Ложка лежит рядом с плошкой! Угощайся, Вик! :)                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (4)
Гурман Приготовила по вашему рецепту, получилось очень вкусно, спасибо за рецепт                   ... еще ответить
8 ингредиентов
показать все комментарии (2)
Гурман Понравился рецепт приготовления сазана-я им воспользовался и накормил семью ужином.Все остались довольны.Несложно,быстро и вкусно.Спасибо за рецепт-будем готовить ,пользуясь этим рецептом.                   ... еще ответить
3 ингредиента
Гурман У меня уха из хребтов. Беру наборы пакетом. Очень вкусно! Вообще уха хороша из любой рыбки если правильно сварить бульон.                   ... еще ответить
показать все комментарии (2)
Гурман Идея отличная, это точно! Нужно только сразу двойную порцию делать)))                   ... еще ответить
ВИДЕО РЕЦЕПТ ГОВЯЖИЙ БУЛЬОН С ЗЕЛЕНЬЮ
Диетические рецепты за 5 минут | ПП меню на день - сжигаем жир и экономим время
Низкокалорийные рецепты/Правильное питание - это наше все!
Похудела на этом на 56 кг! ПП рецепт // Как рассчитать калорийность готового блюда

История Низкокалорийных рецептов, меню, плюсы и минусы методик

К слабокалорийным рецептам относится питание, содержащее листовую зелень, кабачки, салаты и капусту. Для приготовления блюд нельзя пользоваться маслами животного или растительного происхождения, жирными сливками, сметаной и сыром. Прием в пищу слабокалорийной продукции помогает стабилизировать состояние, поскольку жировые отложения уменьшаются. Продукты с низким содержанием калорий приводят к замедлению старения человеческого организма. Ученые установили, что высококалорийные блюда вызывают развитие онкологических и сердечно-сосудистых болезней, ухудшают состояние диабетиков. Разнообразные диеты полезнее монодиет, потому они способствуют «сжиганию жиров» и преодолеть психологической проблемы «урезанного» количества еды. К числу низкокалорийных продуктов относят овощи, входящие в диетическое питание для худеющих людей, ведь высокая концентрация клетчатки помогает очистить организм. Подобный рацион содержит обилие микроэлементов и витаминов. Мало калорий в ягодах, фруктах, постном мясе, обезжиренных молочных изделиях.