Низкокалорийные пошаговые рецепты приготовления меню блюд с фото и видео

Низкокалорийные рецепты 💖 – это диетическое питание, помогающее полноценно питаться без ущерба фигуре. Блюда с низкой концентрацией калорий приготовить легко, важно избавиться от компонентов с повышенным гликемическим индексом и углеводами. Последние содержатся в бобовых культурах, картофеле, продукции из муки и очищенном рисе. Такие полезные овощные культуры, как свекла и морковь, после приготовления теряют диетические свойства. Температурная обработка приводит к увеличению содержания сахаров, которые представляют собой углеводы. Результат – рост калорийности рациона. Однако есть продукты, из которых создаются слабокалорийные вегетарианские блюда. читать дальше
Низкокалорийные
5 ингредиентов
В закладках у 5
Гурман Спасибо за рецепт! Моей семье очень рыбка понравилась.                   ... еще ответить
В закладках у 5
Гурман Для меня это что-то новенькое!                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 3
Гурман Готовится легко и просто. И можно без укропа. Очень вкусно, запах рыбы слабо выражен.                   ... еще ответить
В закладках у 2
Гурман Интересная начинка, мне очень понравилась! Тесто хорошее, с ним легко работать. Советую!                   ... еще ответить
8 ингредиентов
В закладках у 1
Гурман а косточки успевают размягчится?                   ... еще ответить
6 ингредиентов
В закладках у 2
Гурман отличный рецепт, но соус вовсе не кисло-сладкий, зато очень вкусный!                   ... еще ответить
10 ингредиентов
Гурман А сколько воды то наливать в кастрюлю на такой объем??????                   ... еще ответить
Гурман Позвольте порекомендовать иной вариант супчика.Надо добавить после закипания картошки баночку кукурузы,а потом-рыбные консервы.Вместо сметаны можно положить плавленый сырок.В конце приготовления-укроп.Приятного аппетита!                   ... еще ответить
Гурман Даш, очень аппетитное блюдо с красивым названием!!                   ... еще ответить
16 ингредиентов
Гурман Приготовили, всем очень понравилось. Продолжаем свои кулинарные изыскания                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман как прочитала, решила попробывать.... получилось вкусно но во первых взрывоопасно )))) во 2 весь пол в масле .... И хочу предупредить... кальмары опускать варить в уже закипающую воду и варить 1 минуту. потом чтобы вода с них вся стекла, они остыли и обсохли... а потом уже их обжаривать.. да и тесто мне всё же показалось жидковатым и я добавила немного ещё муки... всё вкусно. но в первый раз переварила кальмары (3 минуты) + жарила получились немного как резиновые.                   ... еще ответить
11 ингредиентов
Гурман Вкуснятина!Спасибо, что выложили рецепт!                   ... еще ответить
Гурман супчик всем понравился, спасибо!                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Оригинальная подача плова, сразу так нарядно! На тарелочку можно к такой булочке положить много разных свежих овощей и зелени!                   ... еще ответить
показать все комментарии (2)
Гурман Рисенка одна ко одной!!! Рецепт очень хороший)) Спасибо, теперь всегда так варить буду))) только вот соль лучше выбирать мелкую)                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Обратите внимание, что первые 15 минут бедра обжариваются и только потом добавляется вода (кстати, можно также добавить бульон), после чего бедрышки 20 минут тушатся. За 20 минут вода практически википит, и корочка получится румяной. Возможно, вы сразу влили воду?                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Я бы ещё во время тушения добавила лимонную кислоту, чтобы мясо было мягким                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Шикарный рецепт, очень нежный вкус! Держала 30 мин в духовке на 180’ Спасибо!                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Можно слегка обжарить лук, потом уже запекать, думаю еще вкуснее получится.                   ... еще ответить
6 ингредиентов
показать все комментарии (2)
Гурман Съели не только рыбу и овощи, даже соус вымакали хлебушком с тарелок. Автору спасибо!                   ... еще ответить
показать все комментарии (2)
Гурман Простое и очень вкусное блюдо, Наташ!                   ... еще ответить
6 ингредиентов
показать все комментарии (3)
Гурман Спасибо за очень вкусный рецепт, не успела даже сделать фото.                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (5)
Гурман какие аппетитные кусочки, а какую рыбу вы готовите?                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (3)
Гурман УЖАСНЫЙ рецепт!!! Соус - почти чистый соевый. Курица оказалась сильно пересолена. В составе соуса должно быть намного меньше соевого в пользу, наверное, уксуса.                   ... еще ответить
8 ингредиентов
Гурман Классный рецепт! Спасибо)                   ... еще ответить
3 ингредиента
Гурман У меня уха из хребтов. Беру наборы пакетом. Очень вкусно! Вообще уха хороша из любой рыбки если правильно сварить бульон.                   ... еще ответить
Гурман С домашней лапшой - МЕГАвкусно! Сегодня сделала лапшу, по рецепту сайта, потом этот супчик, супер!!! Рекомендую!                   ... еще ответить
Гурман Сегодня приготовила суп с киноа) Данный рецепт меня вдохновил, как только я его прочла. Но! Зачем слепо копировать                   ... еще ответить
3 ингредиента
Гурман про картофель не поняла, в составе он есть, а в шагах нет                   ... еще ответить
ВИДЕО РЕЦЕПТ ДАШИ БУЛЬОН
Диетические рецепты за 5 минут | ПП меню на день - сжигаем жир и экономим время
ДЕСЕРТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍨ВКУСНЫЕ и ПРОСТЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ
Похудела на этом на 56 кг! ПП рецепт // Как рассчитать калорийность готового блюда

История Низкокалорийных рецептов, меню, плюсы и минусы методик

К слабокалорийным рецептам относится питание, содержащее листовую зелень, кабачки, салаты и капусту. Для приготовления блюд нельзя пользоваться маслами животного или растительного происхождения, жирными сливками, сметаной и сыром. Прием в пищу слабокалорийной продукции помогает стабилизировать состояние, поскольку жировые отложения уменьшаются. Продукты с низким содержанием калорий приводят к замедлению старения человеческого организма. Ученые установили, что высококалорийные блюда вызывают развитие онкологических и сердечно-сосудистых болезней, ухудшают состояние диабетиков. Разнообразные диеты полезнее монодиет, потому они способствуют «сжиганию жиров» и преодолеть психологической проблемы «урезанного» количества еды. К числу низкокалорийных продуктов относят овощи, входящие в диетическое питание для худеющих людей, ведь высокая концентрация клетчатки помогает очистить организм. Подобный рацион содержит обилие микроэлементов и витаминов. Мало калорий в ягодах, фруктах, постном мясе, обезжиренных молочных изделиях.