Низкокалорийные пошаговые рецепты приготовления меню блюд с фото и видео

Низкокалорийные рецепты 💖 – это диетическое питание, помогающее полноценно питаться без ущерба фигуре. Блюда с низкой концентрацией калорий приготовить легко, важно избавиться от компонентов с повышенным гликемическим индексом и углеводами. Последние содержатся в бобовых культурах, картофеле, продукции из муки и очищенном рисе. Такие полезные овощные культуры, как свекла и морковь, после приготовления теряют диетические свойства. Температурная обработка приводит к увеличению содержания сахаров, которые представляют собой углеводы. Результат – рост калорийности рациона. Однако есть продукты, из которых создаются слабокалорийные вегетарианские блюда. читать дальше
Низкокалорийные
В закладках у 6
показать все комментарии (5)
Гурман Тесто на это количество ингредиентов, я разделила пополам и очень тонко раскатала. Сверху положила начинку и хватило 7-10 минут при 180 градусах. Тесто понравилось, вкусное и легко готовить.                   ... еще ответить
В закладках у 6
показать все комментарии (2)
Гурман Сколько воды добавлять в рис?                   ... еще ответить
В закладках у 4
показать все комментарии (4)
Гурман Он простой и очень вкуснючий! У нас остались крабовые палочки после праздника - делали крабовый салат. И решщили на скорую руку чтото соорудить - попался ваш рецепт. Спасибо большое, теперь и его на праздник делать будем))                   ... еще ответить
В закладках у 3
показать все комментарии (4)
Гурман конечно просто супер                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 6
показать все комментарии (5)
Гурман А можно сливочное масло вместо маргарина?                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 3
показать все комментарии (5)
Гурман Приготовила сегодня, очень вкусное аппетитное блюдо                   ... еще ответить
В закладках у 3
показать все комментарии (5)
Гурман А если порезать тоненькими кольцами или полукольцами, то получатся чипсы. я делаю в казане                   ... еще ответить
8 ингредиентов
В закладках у 2
показать все комментарии (4)
Гурман У нас "рыба под маринадом" - это маринованная рыба в уксусе или лимоном соке. А тут такой рецепт... Я попробовала приготовить и получилось очень вкусно - своих за уши не оттащишь. Правда у нас это называется подливка, ну тоесть рыба под подливой. Но теперь всегда так буду готовить - вобще нет запаха рыбы. Овощи его полностью перекрывают и получается вкусно...                   ... еще ответить
В закладках у 4
показать все комментарии (4)
Гурман Соевый соус используется для маринования курицы. Замариновать мясо можно в меде, горчице, йогурте.                   ... еще ответить
8 ингредиентов
В закладках у 3
показать все комментарии (2)
Гурман Понравился рецепт приготовления сазана-я им воспользовался и накормил семью ужином.Все остались довольны.Несложно,быстро и вкусно.Спасибо за рецепт-будем готовить ,пользуясь этим рецептом.                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (5)
Гурман Отварил и запекал всего минут 20 . Но получилось вкусное блюдо. Я доволен.                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (3)
Гурман Не знаю как меньше калорий, но я сьела тарелочку такого супчика на обед вместе с черным зерновым хлебом - до безумия вкусно получилось. Похоже на чесночный соус с нотками свежести огурца. Очень понравилось, буду делать еще..                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (3)
Гурман Замечательный рецепт, буду готовить такой борщик. Очень вкусный.                   ... еще ответить
В закладках у 2
показать все комментарии (2)
Гурман Бульон получился тёмный, а не прозрачный, как на фото рецепта. Варила из свежих белых грибов. Дополнительно добавляла промытую консервированную белую фасоль. Вкусно                   ... еще ответить
В закладках у 2
показать все комментарии (2)
Гурман все гениальное просто                   ... еще ответить
6 ингредиентов
В закладках у 1
показать все комментарии (3)
Гурман Ребята супчик получился бомбезный,кстати идея с фрикадельками класная ,приготовил с ними. Всем спасибо за рецепт , всем приятного аппетита.                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (5)
Гурман Лук! Лук-то зачем? Для сытности, как сказано в предисловии? Ладно. Тогда укажите, что обжарить его нужно до почти сухости. А так - обычное дело, если с духовкой возиться не лень. Яйца с помидорами - классический вкус. Кстати. Есть модификация для микроволновки!                   ... еще ответить
6 ингредиентов
В закладках у 2
показать все комментарии (4)
Гурман Получилось очень вкусно, но картошка оказалась слегка сыроватой, хотя я готовила 20 минут после ее добавления. Думаю, что это изза крупной нарезки, буду в сл. Раз нарезать поменьше.Добавила еще 10 минут времени и отлично прожарились и ножки, и картошка. На ужин и на обед лучше не придумаешь!                   ... еще ответить
10 ингредиентов
показать все комментарии (3)
Гурман Люблю заказывать такое блюдо, но тут решилась приготовить по этому рецепту и не пожалела. пропорции все верны - очень удачно получилось на вкус Я не жарила яйцо перепелиное, а добавила его желток на тартар. Думаю, что в перепелиных яйцах ничего нет, недаром же их советуют есть сырыми. А тартар съела на ужин - и легко, и быстро, и просто!                   ... еще ответить
4 ингредиента
В закладках у 2
показать все комментарии (5)
Гурман Очень вкусный пирог получился! Спасибо Вам большое за рецепт!) ????                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман Нежно, вкусно! Я завернула в два листа нори, боялась, чтобы не развалилась селедка, но все было отлично!                   ... еще ответить
Гурман Авокадо лучше положить побольше, добавить зерна граната, и кадровые орешки                   ... еще ответить
9 ингредиентов
В закладках у 1
показать все комментарии (5)
Гурман Для бутерброда реально"кучерявые"                   ... еще ответить
10 ингредиентов
показать все комментарии (4)
Гурман К пергаменту прилипло потому что нужно пергамент правильной стороной стелить)))                   ... еще ответить
показать все комментарии (2)
Гурман Рисенка одна ко одной!!! Рецепт очень хороший)) Спасибо, теперь всегда так варить буду))) только вот соль лучше выбирать мелкую)                   ... еще ответить
показать все комментарии (3)
Гурман Берем 1кг морковь(Сырая свекла,редька,отваренные и отжатые баклажаны)-корейская терка 3ст.л сахар,3ст.л уксус 6%,соль.красный перец по вкусу.кодиандр молотый для запаха.3зубка чеснока больших. 4ст.л масла и 1луковица обжарить и горячим вылить на растертый чеснок.Все хорошо перемешать(руками очень удобно перетереть)Лучше приготовить с вечера и оставить при комнатной температуре,накрыв.Можно добавлять грибы,цветную капусту отваренную.                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 2
показать все комментарии (4)
Гурман Классный рецепт, быстр в приготовления, просто и необычайно вкусен! И хватает поесть на два раза) выгодно и практично) спасибо огромное, готовлю с удовольствием)                   ... еще ответить
9 ингредиентов
В закладках у 1
показать все комментарии (3)
Гурман убираем паровой клапан - Зачем? Как это?                   ... еще ответить
ВИДЕО РЕЦЕПТ КУРИЦА НА ПАРУ
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ на каждый день✔️Похудение без Диет. Меню на 1200 Ккал
ЧТО Я ЕМ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ? НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ БЛЮДА! БЮДЖЕТНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ пп торт ЭСКИМО! Правильное питание! ПП рецепты БЕЗ САХАРА!

История Низкокалорийных рецептов, меню, плюсы и минусы методик

К слабокалорийным рецептам относится питание, содержащее листовую зелень, кабачки, салаты и капусту. Для приготовления блюд нельзя пользоваться маслами животного или растительного происхождения, жирными сливками, сметаной и сыром. Прием в пищу слабокалорийной продукции помогает стабилизировать состояние, поскольку жировые отложения уменьшаются. Продукты с низким содержанием калорий приводят к замедлению старения человеческого организма. Ученые установили, что высококалорийные блюда вызывают развитие онкологических и сердечно-сосудистых болезней, ухудшают состояние диабетиков. Разнообразные диеты полезнее монодиет, потому они способствуют «сжиганию жиров» и преодолеть психологической проблемы «урезанного» количества еды. К числу низкокалорийных продуктов относят овощи, входящие в диетическое питание для худеющих людей, ведь высокая концентрация клетчатки помогает очистить организм. Подобный рацион содержит обилие микроэлементов и витаминов. Мало калорий в ягодах, фруктах, постном мясе, обезжиренных молочных изделиях.