Раздельное питание пошаговые рецепты приготовления меню блюд с фото и видео

Раздельное питание 💖 – это диета, помогающая организму настроиться на определенные пищевые элементы. Поборники этого режима полагают, что при одновременном попадании в ЖКТ разнородных продуктов переваривание будет осложнено. Родоначальники подхода – Уильям Хэй и Герберт Шелтон, описавшие теорию в 1928 году. В соответствии с автором, для переваривания продуктов, которые отличаются составом, организмом выделяется много ферментов. Для белков нужна кислая среда, а углеводная пища усваивается в щелочной. Поэтому при совместном употреблении углеводов и белков ферменты нейтрализуют друг друга, что приводит к ухудшению усвоения. Итогом становится снижение всасываемости полезных компонентов. Решить проблему помогает специальная диета. читать дальше
Раздельное питание
В закладках у 5
Гурман Для меня это что-то новенькое!                   ... еще ответить
8 ингредиентов
В закладках у 1
Гурман а косточки успевают размягчится?                   ... еще ответить
10 ингредиентов
Гурман А сколько воды то наливать в кастрюлю на такой объем??????                   ... еще ответить
8 ингредиентов
Гурман На сливочном масле в разы вкуснее получится                   ... еще ответить
10 ингредиентов
В закладках у 1
Гурман Сколько хозяек - столько борщей! Тут уж не поспоришь, я всегда варю борщ как мама и бабушка: сначала варю свеклу, морковь и лук, потом добавляю картофель и капусту, в самом конце вливаю томат и ложку чайную сахара, укроп. Готово! Жир не использую, часто варю на мясе, поэтому жарить ничего не нужно, борщ сытный получается.                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман как прочитала, решила попробывать.... получилось вкусно но во первых взрывоопасно )))) во 2 весь пол в масле .... И хочу предупредить... кальмары опускать варить в уже закипающую воду и варить 1 минуту. потом чтобы вода с них вся стекла, они остыли и обсохли... а потом уже их обжаривать.. да и тесто мне всё же показалось жидковатым и я добавила немного ещё муки... всё вкусно. но в первый раз переварила кальмары (3 минуты) + жарила получились немного как резиновые.                   ... еще ответить
11 ингредиентов
Гурман Вкуснятина!Спасибо, что выложили рецепт!                   ... еще ответить
Гурман Светлана,нет татарский ужин.                   ... еще ответить
Гурман Мой муж долго не мог понять, что там такое внутри! Но было невероятно вкусно, сказал почаще такое готовить!                   ... еще ответить
Гурман супчик всем понравился, спасибо!                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман Мне нравится состав, салатик вкусный и не перегруженный лишними добавками!                   ... еще ответить
показать все комментарии (2)
Гурман Простое и очень вкусное блюдо, Наташ!                   ... еще ответить
Гурман А мне и моей семье нравится.                   ... еще ответить
Гурман Получился какой то ужас.Бумага прилипла к яицам,что не оторвать.Сами яица белые,только кое где пятнышки.Вся краска осталась на бумаге.10 яиц можно выбросить.                   ... еще ответить
3 ингредиента
Гурман У меня уха из хребтов. Беру наборы пакетом. Очень вкусно! Вообще уха хороша из любой рыбки если правильно сварить бульон.                   ... еще ответить
Гурман С домашней лапшой - МЕГАвкусно! Сегодня сделала лапшу, по рецепту сайта, потом этот супчик, супер!!! Рекомендую!                   ... еще ответить
Гурман Вкусняшечка! Обожаю блинчики с творогом!                   ... еще ответить
Гурман Вот такие «мраморные» крашенки пополам с однотонными у меня получились. Правда, лучше всего этот «мрамор» получается, когда основной цвет светлый. Розовое яичко пятнами покрываться отказалось - слишком насыщенный розовый получился.                   ... еще ответить
9 ингредиентов
Гурман спасибо Даш, подумаю!                   ... еще ответить
Гурман Сегодня приготовила суп с киноа) Данный рецепт меня вдохновил, как только я его прочла. Но! Зачем слепо копировать                   ... еще ответить
Гурман Должно быть очень вкусно! Спасибо за рецепт, обязательно попробую приготовить на ужин!                   ... еще ответить
Гурман большое спасибо!очень вкусно и довольно просто!))                   ... еще ответить
3 ингредиента
Гурман про картофель не поняла, в составе он есть, а в шагах нет                   ... еще ответить
10 ингредиентов
Гурман И красиво, и вкусно! Советую приготовить, рыбка сочная и ароматная)                   ... еще ответить
Гурман Рада что понравилось!                   ... еще ответить
Гурман Спасибо за рецепт пампушек, очень давно хотела сама попробовать их испечь.                   ... еще ответить
Гурман еще можно делать салат из крабовых палочек, свежей капусты, консервированной кукурузы, можно свежий огурец и заправить майонезом                   ... еще ответить
Гурман спасибо, очень вкусно прямо как муж делает.                   ... еще ответить
Гурман Хороший рецепт, очень вкусно получилось. Теперь надо срочно наморозить баклажанов на зиму, пока они еще есть))                   ... еще ответить
Гурман Мягкий, вкусный, полезный вариант, спасибо!!!!                   ... еще ответить

История Раздельного питания, меню, плюсы и минусы методик

Раздельное питание используется как рацион для похудения. Плюс методики – быстрый проход совместимых продуктов по ЖКТ. Диета исключает риск переедания, нагрузка на поджелудочную снижается. Уменьшение масса тела наблюдается постепенно, стабилизируется состояние. В меню входят разные продукты, что позволяет вести здоровый образ жизни. Естественно, такой формат питания эффективен при сушке, поскольку помогает избавиться от избыточного жира. Спортсмены, которые выстроили питание в соответствии с этой системой, при сушке быстрее получают результаты, чем люди, практикующие смешанный рацион.
Выбирая такую диету, нужно обращать внимания на выбор идентичных по составу продуктов и калорийность питания. Расчеты проводите на основании таких исходных данных, как возраст, пол, физическая нагрузка, поставленная цель и образ жизни. Если хочется похудеть, планку калорийности следует делать ниже, нежели при поддержании текущей массы либо ее наборе. Доктора не советуют потреблять менее 1 200 калорий.