Раздельное питание пошаговые рецепты приготовления меню блюд с фото и видео

Раздельное питание 💖 – это диета, помогающая организму настроиться на определенные пищевые элементы. Поборники этого режима полагают, что при одновременном попадании в ЖКТ разнородных продуктов переваривание будет осложнено. Родоначальники подхода – Уильям Хэй и Герберт Шелтон, описавшие теорию в 1928 году. В соответствии с автором, для переваривания продуктов, которые отличаются составом, организмом выделяется много ферментов. Для белков нужна кислая среда, а углеводная пища усваивается в щелочной. Поэтому при совместном употреблении углеводов и белков ферменты нейтрализуют друг друга, что приводит к ухудшению усвоения. Итогом становится снижение всасываемости полезных компонентов. Решить проблему помогает специальная диета. читать дальше
Раздельное питание
В закладках у 5
показать все комментарии (2)
Гурман Сколько воды добавлять в рис?                   ... еще ответить
В закладках у 4
Гурман Очень вкусный салат, просто оболденный! А главное простой в приготовлении!                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 5
показать все комментарии (2)
Гурман Вчера приготовила, всем понравилось, особенно детишкам картошечка. Быстро и просто, а самое главное - вкусно))). А вот сегодня опять приготовила, но добавила помидоры и без чеснока вообще клас...                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 4
показать все комментарии (2)
Гурман Муки нужно сыпать побольше, тереть на мелкой тёрке (если хочется именно оладьи, а не драники), в сладкие яблоки сахар можно не добавлять, для улучшения консистенции всыпать несколько ложек кукурузной муки. Если жарить на кокосовом масле, получится вкуснее, + можно добавить молотый мускатный орех, а разрыхлитель заменить содой на кончике чайной ложки. Спасибо за рецепт! Без сахара пресновато, если прожарено не на кокосовом, а на подсолнечном масле, но, в целом, очень даже вкусно. В качестве десерта к столу подойдёт.                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 3
показать все комментарии (2)
Гурман Интересно, в какой одежде вы нашли этот рецепт? Меня, коренную Одесситку учили 2 поколения хозяек.Видела как готовили соседи ,и матери и бабушки друзей,но............. никто не использовал Печенье "Шахматное" — 6-7 Штук ,Сметана — По вкусу, A кол-во яиц завис от веса рыбы.Все пропорции привязаны к весу РЫБЫ Вы, милочка чо-то сами придумали. Это что Угодно, но не по-Одесски.                   ... еще ответить
В закладках у 2
показать все комментарии (2)
Гурман Попробовал,просто бомбезно! Я вообще люблю крабовые палочки и что интересно,ни разу не додумался кинуть их в панировку)))) Спасибо большое                   ... еще ответить
9 ингредиентов
Гурман спасибо Даш, подумаю!                   ... еще ответить
8 ингредиентов
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман После 5-ти часов тушения даже о крупных костях не может быть и речи!                   ... еще ответить
6 ингредиентов
В закладках у 2
показать все комментарии (2)
Гурман Пробую приготовить.) На вид очень даже вкусно)                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Спасибо огромное за рецепт, очень хочу приготовить это печенье, надеюсь у меня получится!                   ... еще ответить
10 ингредиентов
Гурман А сколько воды то наливать в кастрюлю на такой объем??????                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман К празднику такой рулет готовила, очень понравился моим домашним. Я положила кусочки рулета на листья салата, украсила тарелочку овощами. Спасибо большое за рецепт!!!                   ... еще ответить
В закладках у 2
показать все комментарии (4)
Гурман У вас по-моему опечатка,указано,что масла надо 50 колограмм.может грамм?А так блинчики получились очень вкусные спасибо за рецепт                   ... еще ответить
16 ингредиентов
показать все комментарии (2)
Гурман Сказать, что это вкусно-ничего не сказать! Это божественно                   ... еще ответить
Гурман Сегодня приготовила суп с киноа) Данный рецепт меня вдохновил, как только я его прочла. Но! Зачем слепо копировать                   ... еще ответить
8 ингредиентов
показать все комментарии (2)
Гурман Спасибо большое,всё очень вкусно                   ... еще ответить
10 ингредиентов
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Мне лично совсем не понятно, что это за щавелевый борщ, без свеклы. Если это щавелевые щи, зачем морковь (также как и в грибном супе) только все испортит. Все намного прозаичней попробуйте: Картофель, (хорошую тушенку) яйца и (лук целиком без обжарки)щавель.                   ... еще ответить
показать все комментарии (2)
Гурман Добрый день! Лук окрасился при добавлении моркови и мяса. Смесь получается густая при уваривании массы.                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Суперские шарики, очень вкусные!                   ... еще ответить
11 ингредиентов
показать все комментарии (2)
Гурман Из рецепта не понятно, сколько варить собственно щуку                   ... еще ответить
4 ингредиента
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Всё хорошо, но я непримиримый противник желатина в холодце. Понятно что в данном случае он нужен для формы, но в конце концов можно было бы разрезать готовый холодец вдоль. Получилось бы два лежащих рядом поросенка.                   ... еще ответить
10 ингредиентов
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Спасибо за рецепт. Я готовила в формочках из фольги, по времени получилось на 10 минут больше - вылитая сверху на сыр жидкая смесь никак не хотела загустевать. Зато получше пропекся картофель. Муж и сын остались очень довольны.                   ... еще ответить
9 ингредиентов
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман вкусное и оригинальное блюдо. Даже не думала, что из таких обычных продуктов может получиться так вкусно                   ... еще ответить
показать все комментарии (2)
Гурман Сделала по этому рецепту, все отлично получилось, яйца не потрескались. Единственное лучше бы шелуху убирать при покраске, чтобы они равномерно окрасились, без пятен.                   ... еще ответить
Гурман Авокадо лучше положить побольше, добавить зерна граната, и кадровые орешки                   ... еще ответить
Гурман супчик всем понравился, спасибо!                   ... еще ответить
6 ингредиентов
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Очень вкусно, особенно с добавлением зелёного лука                   ... еще ответить
показать все комментарии (3)
Гурман Так я не понял 2 ножки и 1,5-2 кг рульки, А НА СКОЛЬКО ЛИТРОВ ВОДЫ?                   ... еще ответить
ВИДЕО РЕЦЕПТ МЯСНОЙ БУЛЬОН ИЗ РУЛЬКИ
Мой обед/ Раздельное питание #Мамачоли
ДИЕТА РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ до 15кг в месяц ЧАСТЬ 2 ПРАКТИКА./DIET. SEPARATE NUTRITION. PRACTICE
Любимое блюдо ПП #Мамачоли

История Раздельного питания, меню, плюсы и минусы методик

Раздельное питание используется как рацион для похудения. Плюс методики – быстрый проход совместимых продуктов по ЖКТ. Диета исключает риск переедания, нагрузка на поджелудочную снижается. Уменьшение масса тела наблюдается постепенно, стабилизируется состояние. В меню входят разные продукты, что позволяет вести здоровый образ жизни. Естественно, такой формат питания эффективен при сушке, поскольку помогает избавиться от избыточного жира. Спортсмены, которые выстроили питание в соответствии с этой системой, при сушке быстрее получают результаты, чем люди, практикующие смешанный рацион.
Выбирая такую диету, нужно обращать внимания на выбор идентичных по составу продуктов и калорийность питания. Расчеты проводите на основании таких исходных данных, как возраст, пол, физическая нагрузка, поставленная цель и образ жизни. Если хочется похудеть, планку калорийности следует делать ниже, нежели при поддержании текущей массы либо ее наборе. Доктора не советуют потреблять менее 1 200 калорий.