Раздельное питание пошаговые рецепты приготовления меню блюд с фото и видео

Раздельное питание 💖 – это диета, помогающая организму настроиться на определенные пищевые элементы. Поборники этого режима полагают, что при одновременном попадании в ЖКТ разнородных продуктов переваривание будет осложнено. Родоначальники подхода – Уильям Хэй и Герберт Шелтон, описавшие теорию в 1928 году. В соответствии с автором, для переваривания продуктов, которые отличаются составом, организмом выделяется много ферментов. Для белков нужна кислая среда, а углеводная пища усваивается в щелочной. Поэтому при совместном употреблении углеводов и белков ферменты нейтрализуют друг друга, что приводит к ухудшению усвоения. Итогом становится снижение всасываемости полезных компонентов. Решить проблему помогает специальная диета. читать дальше
Раздельное питание
5 ингредиентов
В закладках у 5
Гурман Спасибо за рецепт! Моей семье очень рыбка понравилась.                   ... еще ответить
В закладках у 5
Гурман Для меня это что-то новенькое!                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 4
Гурман Вкусные дранички, хороший рецепт!                   ... еще ответить
5 ингредиентов
В закладках у 3
Гурман Готовится легко и просто. И можно без укропа. Очень вкусно, запах рыбы слабо выражен.                   ... еще ответить
В закладках у 2
Гурман Интересная начинка, мне очень понравилась! Тесто хорошее, с ним легко работать. Советую!                   ... еще ответить
8 ингредиентов
В закладках у 1
Гурман а косточки успевают размягчится?                   ... еще ответить
6 ингредиентов
В закладках у 2
Гурман отличный рецепт, но соус вовсе не кисло-сладкий, зато очень вкусный!                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман Спасибо за рецепт. Очень вкусные печеньки получились                   ... еще ответить
10 ингредиентов
Гурман А сколько воды то наливать в кастрюлю на такой объем??????                   ... еще ответить
16 ингредиентов
Гурман Приготовили, всем очень понравилось. Продолжаем свои кулинарные изыскания                   ... еще ответить
8 ингредиентов
Гурман На сливочном масле в разы вкуснее получится                   ... еще ответить
10 ингредиентов
В закладках у 1
Гурман Сколько хозяек - столько борщей! Тут уж не поспоришь, я всегда варю борщ как мама и бабушка: сначала варю свеклу, морковь и лук, потом добавляю картофель и капусту, в самом конце вливаю томат и ложку чайную сахара, укроп. Готово! Жир не использую, часто варю на мясе, поэтому жарить ничего не нужно, борщ сытный получается.                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман как прочитала, решила попробывать.... получилось вкусно но во первых взрывоопасно )))) во 2 весь пол в масле .... И хочу предупредить... кальмары опускать варить в уже закипающую воду и варить 1 минуту. потом чтобы вода с них вся стекла, они остыли и обсохли... а потом уже их обжаривать.. да и тесто мне всё же показалось жидковатым и я добавила немного ещё муки... всё вкусно. но в первый раз переварила кальмары (3 минуты) + жарила получились немного как резиновые.                   ... еще ответить
11 ингредиентов
Гурман Вкуснятина!Спасибо, что выложили рецепт!                   ... еще ответить
Гурман Светлана,нет татарский ужин.                   ... еще ответить
Гурман Мой муж долго не мог понять, что там такое внутри! Но было невероятно вкусно, сказал почаще такое готовить!                   ... еще ответить
Гурман супчик всем понравился, спасибо!                   ... еще ответить
В закладках у 1
Гурман Спасибо большое, Наташ - очень вкусно было!:)                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Обратите внимание, что первые 15 минут бедра обжариваются и только потом добавляется вода (кстати, можно также добавить бульон), после чего бедрышки 20 минут тушатся. За 20 минут вода практически википит, и корочка получится румяной. Возможно, вы сразу влили воду?                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Я бы ещё во время тушения добавила лимонную кислоту, чтобы мясо было мягким                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (2)
Гурман Вкусный салатик по праздникам делаю, рекомендую попробовать всем!                   ... еще ответить
показать все комментарии (2)
Гурман Простое и очень вкусное блюдо, Наташ!                   ... еще ответить
6 ингредиентов
показать все комментарии (3)
Гурман Спасибо за очень вкусный рецепт, не успела даже сделать фото.                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (3)
Гурман Спасибо, Вик! Нежные, вкусные блинчики!                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (5)
Гурман какие аппетитные кусочки, а какую рыбу вы готовите?                   ... еще ответить
В закладках у 1
показать все комментарии (3)
Гурман УЖАСНЫЙ рецепт!!! Соус - почти чистый соевый. Курица оказалась сильно пересолена. В составе соуса должно быть намного меньше соевого в пользу, наверное, уксуса.                   ... еще ответить
8 ингредиентов
Гурман Классный рецепт! Спасибо)                   ... еще ответить
Гурман А мне и моей семье нравится.                   ... еще ответить
Гурман Получился какой то ужас.Бумага прилипла к яицам,что не оторвать.Сами яица белые,только кое где пятнышки.Вся краска осталась на бумаге.10 яиц можно выбросить.                   ... еще ответить
3 ингредиента
Гурман У меня уха из хребтов. Беру наборы пакетом. Очень вкусно! Вообще уха хороша из любой рыбки если правильно сварить бульон.                   ... еще ответить
ВИДЕО РЕЦЕПТ БУЛЬОН ИЗ РЫБЫ
Мой обед/ Раздельное питание #Мамачоли
Два- дня раздельного питания!)) Что я кушаю!)))
Влог: Раздельное питание моей семьи + готовим обед

История Раздельного питания, меню, плюсы и минусы методик

Раздельное питание используется как рацион для похудения. Плюс методики – быстрый проход совместимых продуктов по ЖКТ. Диета исключает риск переедания, нагрузка на поджелудочную снижается. Уменьшение масса тела наблюдается постепенно, стабилизируется состояние. В меню входят разные продукты, что позволяет вести здоровый образ жизни. Естественно, такой формат питания эффективен при сушке, поскольку помогает избавиться от избыточного жира. Спортсмены, которые выстроили питание в соответствии с этой системой, при сушке быстрее получают результаты, чем люди, практикующие смешанный рацион.
Выбирая такую диету, нужно обращать внимания на выбор идентичных по составу продуктов и калорийность питания. Расчеты проводите на основании таких исходных данных, как возраст, пол, физическая нагрузка, поставленная цель и образ жизни. Если хочется похудеть, планку калорийности следует делать ниже, нежели при поддержании текущей массы либо ее наборе. Доктора не советуют потреблять менее 1 200 калорий.