Раздельное питание пошаговые рецепты приготовления меню блюд с фото и видео

Раздельное питание 💖 – это диета, помогающая организму настроиться на определенные пищевые элементы. Поборники этого режима полагают, что при одновременном попадании в ЖКТ разнородных продуктов переваривание будет осложнено. Родоначальники подхода – Уильям Хэй и Герберт Шелтон, описавшие теорию в 1928 году. В соответствии с автором, для переваривания продуктов, которые отличаются составом, организмом выделяется много ферментов. Для белков нужна кислая среда, а углеводная пища усваивается в щелочной. Поэтому при совместном употреблении углеводов и белков ферменты нейтрализуют друг друга, что приводит к ухудшению усвоения. Итогом становится снижение всасываемости полезных компонентов. Решить проблему помогает специальная диета. читать дальше
Раздельное питание
Гурман Для меня это что-то новенькое!                   ... еще ответить
12 ИНГРЕДИЕНТОВ
Гурман а косточки успевают размягчится?                   ... еще ответить
Гурман Мой муж долго не мог понять, что там такое внутри! Но было невероятно вкусно, сказал почаще такое готовить!                   ... еще ответить
Гурман Мягкий, вкусный, полезный вариант, спасибо!!!!                   ... еще ответить
Гурман как прочитала, решила попробывать.... получилось вкусно но во первых взрывоопасно )))) во 2 весь пол в масле .... И хочу предупредить... кальмары опускать варить в уже закипающую воду и варить 1 минуту. потом чтобы вода с них вся стекла, они остыли и обсохли... а потом уже их обжаривать.. да и тесто мне всё же показалось жидковатым и я добавила немного ещё муки... всё вкусно. но в первый раз переварила кальмары (3 минуты) + жарила получились немного как резиновые.                   ... еще ответить
12 ИНГРЕДИЕНТОВ
Гурман Вкуснятина!Спасибо, что выложили рецепт!                   ... еще ответить
Гурман Светлана,нет татарский ужин.                   ... еще ответить
Гурман супчик всем понравился, спасибо!                   ... еще ответить
Гурман Мне нравится состав, салатик вкусный и не перегруженный лишними добавками!                   ... еще ответить
Гурман Мм, с авокадо все вкусно!                   ... еще ответить
Гурман Толщиной 0,5 мм?? Скальпелем резать??)))                   ... еще ответить
Гурман Спасибо! все получилось. в следующий раз буду класть меньше курицы, больше картошки.                   ... еще ответить
12 ИНГРЕДИЕНТОВ
Гурман Саша, спасибо за комментарий!                   ... еще ответить
Гурман Отличный рецептик. Готовится легко. На фото у меня как раз без последнего шага приготовления. Поставлю на последние 10 минут в духовку непосредственно перед подачей. Это очень удобно когда что—то надо приготовить заранее, но подать хочется как только что приготовленное. К примеру когда ждёшь гостей))                   ... еще ответить
Гурман Это точно, Оксана! Спасибо за внимание к рецепту!                   ... еще ответить
12 ИНГРЕДИЕНТОВ
Гурман Получилось блестяще, даже жене понравилось. Правда гарнира у меня хватило только на шесть штук                   ... еще ответить
12 ИНГРЕДИЕНТОВ
Гурман Суп замечательный, он сытный и вкусный, а что особенно меня радует - без зажарок! Отлично подойдет для детского питания, детям даже младшего возраста, если блендером пюрировать хорошенько его.                   ... еще ответить
12 ИНГРЕДИЕНТОВ
Гурман Суп не по Фен-Шую, все повара, да и книги по кулинарии, рекомендуют грибы солить в начале варки. Тогда они лучше отдадут аромат бульону. Возможно это такой рецепт, - но основные принципы готовки нарушены.                   ... еще ответить
12 ИНГРЕДИЕНТОВ
Гурман Отличный бульон. Самый легкий в приготовлении рецепт                   ... еще ответить
Гурман Супчик получился вкусный! Спасибо за рецепт. Я немного его изменила - лук и морковь обжарила на режиме "Пирог" 5 минут,выложила и на час в режиме "Суп" варила горох и курицу. После часа добавила картошку, лук и морковь и на режим "Пирог" 20 минут                   ... еще ответить
Гурман Ребенок"не любитель"рыбы,ел так,что "за ушами пещало" Очень, очень вкусно!!                   ... еще ответить
Гурман Почитала другие рецепты: везде соли меньше, примерно 2-3 ст.л., а сахару-по разному, в основном тоже меньше, примерно 1/2 стакана на это количество овощей!                   ... еще ответить
Гурман люблю мясные тарелочки!                   ... еще ответить
Гурман К празднику такой рулет готовила, очень понравился моим домашним. Я положила кусочки рулета на листья салата, украсила тарелочку овощами. Спасибо большое за рецепт!!!                   ... еще ответить
Гурман Замечательная курочка, представляю сколько ароматов!                   ... еще ответить
Гурман Простите, а почему у вас на фото тушка курицы, а не утки? Я коренной деревенский житель и знаю как утка выглядит, хотя тут любой поймет что это не утка....при чем во всех рецептах с уткой))))                   ... еще ответить
Гурман Это шедевр! Большое спасибо автору                   ... еще ответить
Гурман Гармоничное сочетание бананов и специй, сладко и вкусно!                   ... еще ответить
Гурман Маришка, пробуй - просто и вкусно!                   ... еще ответить

История Раздельного питания, меню, плюсы и минусы методик

Раздельное питание используется как рацион для похудения. Плюс методики – быстрый проход совместимых продуктов по ЖКТ. Диета исключает риск переедания, нагрузка на поджелудочную снижается. Уменьшение масса тела наблюдается постепенно, стабилизируется состояние. В меню входят разные продукты, что позволяет вести здоровый образ жизни. Естественно, такой формат питания эффективен при сушке, поскольку помогает избавиться от избыточного жира. Спортсмены, которые выстроили питание в соответствии с этой системой, при сушке быстрее получают результаты, чем люди, практикующие смешанный рацион.
Выбирая такую диету, нужно обращать внимания на выбор идентичных по составу продуктов и калорийность питания. Расчеты проводите на основании таких исходных данных, как возраст, пол, физическая нагрузка, поставленная цель и образ жизни. Если хочется похудеть, планку калорийности следует делать ниже, нежели при поддержании текущей массы либо ее наборе. Доктора не советуют потреблять менее 1 200 калорий.