Супы Для похудения — пошаговые рецепты приготовления блюд с фото и видео

Суп для похудения 💖 – это диетическое первое блюдо, которое состоит из полезных низкокалорийных ингредиентов. Преимущество супа в том, что питаться можно не только в обед, но и на ужин, так как блюдо не принесет ни малейшего ущерба фигуре. Суп для похудения готовят горячим, холодным, в виде пюре, где главные ингредиенты овощи, куриное мясо или нежирная рыба. Как правило, ингредиенты при правильном приготовлении сохраняют витамины и полезные вещества, укрепляют иммунитет, очищают от токсинов. читать дальше
суп для похудения
40 минут
капуста, сельдерей, помидоры, лук, перец красный, по вкусу соль

История, состав и полезные свойства супа для похудания

Чтобы ощутить чудодейственный результат диетического супа для похудения, рекомендуется в это время ограничивать себя в употреблении жирных и мучных продуктов. Диетический блюдо едят на обед или ужин, либо устраивают диетическую суповую неделю, при этом не забывая перекусывать свежими овощами и фруктами. Продукты, подходящие для приготовления первого блюда условно делят на 4 категории: овощи, которые быстро утоляют голод (бобовые, сельдерей и морковь), ингредиенты, требующие больше энергозатрат (шпинат, брокколи, чечевица), низкокалорийные овощи (кабачки, капуста, томаты) и продукты, снижающие уровень инсулина (тыква, авокадо). Суп, приготовленный из этих ингредиентов, утоляет голод и очищает организм от токсинов. К одним из самых популярных относится суп из сельдерея, который известен своими жиросжигающими свойствами и низкой калорийностью. Главное соблюдать рецептуру и следить, чтобы овощи не разваривались, а стали слегка хрустящими. Такой суп для похудения можно готовить каждый день без ограничения в количестве. Порцию заправляют легким соусом из семечек подсолнечника или кунжута или ореховой пастой, которая добавит сытости, без прибавления лишних калорий.